Es importante controlar cuándo y dónde come su hijo. Los padres deben de establecer horarios de comida. Es importante comer siempre a la misma hora. Lo ideal es que se fomente la interacción social, no es conveniente comer con la televisión encendida y como padres debemos practicar conductas alimentarias saludables, porque los niños necesitan un modelo a seguir.
Explícale a los niños que alimentos son más sanos y que alimentos tienen más valor nutricional.
Para los niños en general es importante escoger alimentos que contengan calcio, magnesio, potasio y fibra.
Hay que evitar los alimentos procesados, los fritos. Y es importante tener en cuenta cuántas calorías se están ingiriendo.
La mayoría de los días hay que practicar deporte o actividad física durante unos 60 minutos. Los niños y adolescentes lo necesitan para mantener una buena salud y condición física.
En muy frecuente que los niños tomen poca agua. Hay que recordarles que beban y se hidraten.
La verdad es que los datos son alarmantes. Según la OMS el sobrepeso afecta a más del 20% de los chicos y chicas de entre 3 y 12 años en España, y el 7% padecen obesidad. Las cifras son similares en la mayoría de los países desarrollados. Unas pocas generaciones atrás el problema era el […]