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Proyecto Padres

Mejores Padres, Mejores Hijos

Categoría: El sueño

Una buena noche de sueño mejora nuestro estado de alerta, las funciones cognitivas y la coordinación psicomotora, incluso afecta a nuestro estado de ánimo.

La concentración y la memoria se ven afectadas si no dormimos bien. Y por supuesto empeora nuestro humor.

La falta de sueño está directamente relacionado con tomar malas decisiones y es habitual cometer errores.

En ocasiones no prestamos atención al cansancio. Aprendemos a vivir cansados. Pero el cansancio afecta a factores muy importantes como:

  • La productividad
  • Equilibrio emocional
  • Salud cardíaca
  • Sistema inmunológico
  • Creatividad
  • Vitalidad
  • Peso

Aunque es habitual pensar que dormir ocho horas es lo óptimo, las horas de sueño necesarias varían según la edad y otros factores como el estilo de vida y la salud.

Insomnio: El gran problema del adolescentes

5 de noviembre de 2020 Proyecto Padres

Durante la adolescencia es habitual la adopción de malos hábitos del sueño. Se retrasa la hora de dormir con respecto a la etapa infantil, mientras que continúa la obligación de levantarse pronto para asistir a clase. En consecuencia, se duerme menos de lo que se necesita. Cuando este déficit se vuelve frecuente, puede terminar provocando […]

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El sueño Adolescentes, Insomnio

El tratamiento farmacológico contra el insomnio en la adolescencia

Proyecto Padres

El insomnio es uno de los trastornos del sueño más frecuentes en adolescentes, llegando a afectar a un 38,5% de ellos. La transición de niño a adulto implica diversos cambios físicos y psíquicos que favorecen esa privación crónica del descanso.  Como consecuencia, la persona desarrolla múltiples síntomas que afectan a su calidad de vida. Desde […]

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El sueño Adolescentes, Insomnio

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